Секрет 1 : по словам Елены, самый главный творец женской красоты – сон. Елена – сова, и работа в утренние часы дается ей тяжело, однако бывает и такое, что перед съемкой не удается поспать совсем, и тогда в ход идут маленькие хитрости с накладыванием специальных подушечек или кремов. Но, ничто не заменит сон.

• Совет: Ученые ответили на вопрос о том, сколько нужно спать: в среднем период сна должен составлять 7-8 часов. Однако здоровый сон - непрерывный сон. Полезнее беспросыпно спать 6 часов, чем 8 часов с пробуждениями.

Секрет 2: натуральный цвет волос Елены – темно русый. И первоначально звездная ведущая лишь оттеняла натуральный оттенок, делая его более золотистым. Но после поездки в отпуск, на жарком солнце волосы выгорели, до белого оттенка, с которым телеведущая ходит сейчас.

У Лены Летучей при мытье волос, есть целый ритуал:

• мытье шампунем по типу волос, два раза. Но телеведущая говорит о том, что шампунь нужно регулярно менять, и дома у нее одновременно присутствует три марки шампуня.
• бальзам для волос (обязательно).
• маска для волос, не реже одного раза в неделю. В идеале - чаще.
• на подсушенные волосы Елена наносит экстракт шелка или различные крема.

Уточнение:

• мокрые волосы телеведущая никогда не расчесывает, поскольку они ломаются, путаются и это очень повреждает волос;
• ведущая почти никогда не сушит волосы феном, только естественным путем. А только после этого возможны укладки и завивки;
• использует лак для волос легкой фиксации, который наносится при расчесывании.

Секрет красоты волос от Лены Летучей:

Если вы находитесь дома более трех часов, то не пожалейте времени и сделайте тепловую маску для волос с маслами. Подойдет практически любое косметическое масло, но лучше натуральное. Наносите масло на волосы, так чтобы буквально капало. Далее надеваете полиэтиленовую шапочку для душа и сверху обматываете полотенцем. Носите маску столько – сколько вы находитесь дома. После этого просто смойте масло шампунем и сделайте стандартную процедуру ухода. Волосы будут вам благодарны.

Секрет 3: баланс во всем. Елена признается, что не соблюдает никаких диет и старается есть дома. В рестораны ходит редко. Телеведущая любит итальянскую кухню.

Елена : «Помидоры, сыр моцарелла, макаронные изделия всегда в холодильнике, чтобы порадовать себя и гостей пастой или легким салатом. Люблю готовить запеканку из баклажанов с моцареллой и томатами.»

Признается, что для нее важно, чтобы еда была вкусной и нежирной. Звездная телеведущая, почти не ест мясо, но, признается, что в командировках готова пересесть на пельмени.

Главное, чувство меры во всем, а большое количество запретов непременно повлияют на вас самым отрицательным образом.

Самый главной совет от Елены Летучей: «Если вы не будете себя любить – вас никто, никогда не полюбит!»

Самое важное любить себя!

Фото: chelfin.ru, kak-y.ru, super.ru.

Елена Летучая - экономист и популярная телеведущая. Широкой публике она стала известна благодаря передаче «Ревизорро» на канале «Пятница!». Утонченная блондинка была настоящей грозой российских заведений общепита и отельных сетей. Неудивительно, что биография Елены Летучей представляет невероятный интерес для поклонников шоу.

Детство и юность

Родилась телезвезда в Ярославле 5 декабря 1978 года под знаком зодиака Стрелец. Ее родители Александр Николаевич и Людмила Александровна - инженеры-строители по профессии. Когда Лене было 7 лет, семья переехала в город Тынду Амурской области. Здесь они должны были заняться строительством БАМа. С детства девочка ходила на фигурное катание и в художественную школу, отличалась непоседливым и любознательным характером.

После школы Лена поступила в Благовещенский финансово-экономический колледж, который окончила по специальности «финансист». По окончании учебы девушка работала в «Газпроме» и РЖД и хорошо справлялась со своими обязанностями. В 2005 году Елена получила полное высшее образование Российского технического университета путей сообщения по специальности «экономика».

Личная жизнь

Личная жизнь Елены Летучей начала обсуждаться в кругах массмедиа после того, как женщина стала появляться в свете вместе с российским бизнесменом, который, по информации СМИ, работает юристом. Тогда говорили, что телеведущая якобы «увела» мужчину из семьи, в которой подрастают двое детей. Но из интервью Летучей следует, что на момент знакомства с предпринимателем прежняя семья мужчины уже распалась.

Вспыхнувший между парой роман, продлившийся 2 года, привел в загс.14 февраля 2016 года телеведущая официально объявила о помолвке. В августе 2016-го Елена Летучая и поженились. Свадьба состоялась на греческом острове Санторини. Среди приглашенных на церемонию были только близкие друзья и родные пары.

Долгое время знаменитость считала, что не готова к браку. В молодости журналистка занималась карьерой и много путешествовала. На вопрос о детях Елена Летучая отвечала, что просто слишком ответственно и серьезно к этому относится. Поклонники не раз советовали телеведущей «родить для себя», но Елена неизменно отвечала, что не хочет становиться матерью-одиночкой и лишать будущего ребенка семьи.

Тележурналист, ведущая, продюсер и просто красивая женщина с изумительной фигурой Елена Летучая делится секретом стройности с поклонниками. Популярность пришла к ней после съемок проекта «Ревизорро», в котором она продемонстрировала спортивное тело и шикарные образы. Наверняка многим поклонникам было бы интересно узнать, какие параметры имеет Елена Летучая, каков рост и вес звезды.

Телеведущая признается, что не соблюдает строгих диет и не ограничивает себя в питании. Спорт в жизни Лены Летучей занимает одно из главенствующих мест. Она занимается йогой, посещает фитнес-клуб, занимается конным спортом и любит активные виды спорта. Несмотря на идеальную фигуру, телеведущая увлекается кулинарией и не представляет жизни без сладкого. Однако всегда отдает предпочтение правильному питанию.

Жизнь и карьера

Лена Летучая появилась на свет в Ярославле в 1978 году. Папа малышки был строителем, поэтому вскоре семейство переехало в город Тынду для строительства БАМа. С раннего детства будущая звезда увлекалась фигурным катанием, рисованием и мечтала стать архитектором. Однако в 1997 году поступила в финансово-экономический колледж на специальность «финансист».

Решение работать на телевидении Летучая приняла в 29 лет после поступления в Школу телевидения при «Останкино». Через 2 года она стала дипломированным специалистом в области телерадиовещания. Успех пришел к ведущей после съемок телепроекта «Ревизорро». Передача сделал Елену узнаваемой и востребованной.

Недавно Лена вышла замуж за бизнесмена Юрия Анашенкова и теперь является счастливой супругой.

Параметры фигуры Елены Летучей восхищают поклонников - талия 66 см., грудь 92 см. при росте 176.5 см. и весе 55 кг.

Основы питания

Не каждая женщина в 38 лет может похвастаться такими формами. Многие поклонницы считают, что девушка придерживается строгой диеты, однако это не так. О секретах стройности и красоты Елена решила рассказать в своем интервью.

Принципы диеты

• Нельзя отказывать себе в сладком! Если организм требует конфету или кусочек шоколада, дайте ему это.
• Раздельное питание, как основа стройности.
• Минимум соли.
• Табу на фастфуд и жареную пищу.
• Собственная система питания, которая подразумевает употребление овощей, рыбы или мяса, фруктов и круп.

Телеведущая любит кушать пасту «Аль Данте» с добавлением пармезана и соуса песто. Как видите, питание Летучей разнообразно и не имеет строгих ограничений. Однако не злоупотребляйте жирными калорийными блюдами и поддерживайте физическую активность.

Примерный рацион

Фигура мечты - именно так характеризуют внешние данные телеведущей ее многочисленные поклонники. Но как ей удается весить 55 килограммов и поддерживать это значение?

Секрет стройности и красоты кроется в правильном питании, которое исключает одновременный прием белковой и углеводной пищи. Диета Елены Летучей выглядит примерно так:

Телеведущая советует всем своим поклонникам полноценно завтракать, в противном случае, организм не получит порцию энергии и вы рискуете переесть в послеобеденные часы.

Лена Летучая не отказывает себе в сладостях. Она считает, что если мозг подает сигнал о потребности в гормоне счастья, то его нужно удовлетворить. Для рациона девушка выбирает темный горький шоколад, поскольку он содержит минимум калорий. Что касается водного режима, то здесь Елена полностью согласна с диетологами. Вода способствует регенерации клеток кожи, тем самым улучшая ее состояние. Ежедневна норма жидкости - 2 литра.

Спорт в жизни Елены

Телеведущая относит себя к числу людей с активной жизненной позицией. Плотный график работы до 16 часов оставляет в жизни Елены место на спортивный отдых.

Инстаграм звезды пестрит фотографиями, которые демонстрируют ее шикарные формы и красивые пейзажи активного времяпровождения. Лена Летучая признается, что не может ни минуты провести без движения. По этой причине она освоила горные лыжи и виндсерфинг. В машине у нее всегда найдется место для роликов, скейта.

Ведущая вспоминает, что работая на Первом канале, у нее едва хватало времени на сон. Однако в плотном графике она все же находила минутку для уроков верховой езды. Сейчас Елена посещает занятия йогой и стабильно ходит на фитнес.

Не так давно телеведущая начала собственный проект под названием «Стройняшки», в котором его герои худеют через месяц. В рамках шоу Елена Летучая заставила похудеть яркую звезду «Реальных пацанов» - , которая уже давно мечтала обрести стройные и красивые формы.

Ведущая признается, что давно уже планировала подобный проект, как помощь людям, которые хотят сбросить лишние килограммы и навсегда распрощаться с прошлой жизнью. Во время шоу Валентина полностью отказалась от себя прежней, и даже раздавила холодильник бульдозером.

Личный пример Елены Летучей вдохновил на похудение сотни женщин. Примечательно, что этот процесс не требует жесткого контроля рациона и существенных пищевых ограничений. Сбросить лишние килограммы можно благодаря правильному питанию и активному образу жизни. Лена уверена, что оставаться красивой, желанной и стройной можно в любом возрасте, главное - дать себе правильную установку и следовать ей.

Наша сегодняшняя героиня - умница и красавица Елена Летучая. Возраст, рост, вестелеведущей интересует многих людей. Вас тоже? Тогда рекомендуем изучить содержание статьи.

Общая информация

Елена Летучая (это не псевдоним) родилась 5 декабря 1978 года в Ярославле. Она окончила финансово-экономический колледж (г. Благовещенск), столичный университет путей сообщений и школу телевидения «Останкино». В 2011 году была назначена редактором Студии спецпроектов Первого канала. Всероссийскую известность наша героиня приобрела после того, как начала вести передачу «Ревизорро» (канал «Пятница»).

Елена Летучая: рост, вес, параметры фигуры

Белокурая красавица никогда не сидела на диете. У нее быстрый метаболизм и хорошая наследственность. Кушать маленькими порциями (150-200 г) - вот главное правило, которому следует Елена Летучая. Рост, вес девушки позволяют построить успешную карьеру в модельной индустрии. У нее голубые глаза, светлые волосы и При росте 178 см она весит 58 кг. Летучей идет любой фасон одежды.

В последнее время фотографы и дизайнеры буквально заваливают ее предложениями о сотрудничестве. Телеведущая успела сняться для обложек нескольких глянцевых изданий. Среди них можно выделить журналы «Гламур» и «Максим».

Параметры ее фигуры: грудь - 92 см, талия - 66 см, бедра - 91 см.

Мужчинам нравятся такие яркие и ухоженные девушки, как Елена Летучая. Рост, вес телеведущей теперь вам известен. Наверняка вас интересуют секреты ее стройности и молодости. Сейчас мы обо всем расскажем.

Секреты красоты и стройности

Как же поддерживает себя в форме Елена Летучая? Рост, вес блондинки остаются неизменными. Конечно же, с возрастом выше она не станет. А вот вес вполне может увеличиться. Только Лена этого не допускает.

Наша героиня не представляет свою жизнь без физических нагрузок. Ежедневно она совершает пробежки вокруг близлежащих домов. Лена посещает спортзал и студию йоги. В летнее время Летучая предпочитает верховую езду и езду на роликовых коньках. А зимой известная блондинка уезжает на курорт, где катается на горных лыжах.

Девушка внимательно следит за своим рационом. Она не смешивает углеводы с белками. Елена полностью отказалась от консервов, сладкой газировки, жареной картошки, алкоголя, фастфуда, мучных блюд и соли. Все это ведущая называет вредной пищей.

В ее меню присутствуют нежирные сорта рыбы, фрукты, макароны твердых сортов, овощи и морепродукты. Мясо Лена кушает раз в месяц - в виде стейка, приготовленного на гриле.

Крайне редко Летучая может себе позволить половину плитки шоколада. Когда девушку мучает чувство голода, то она выпивает подслащенный кефир. А вот молоко и творог она с детства не употребляет.

Лена может похвастаться не только идеальной фигурой, но и красивым лицом. Чтобы кожа была свежей и привлекательной, девушка старается высыпаться. Она употребляет не менее 1,5 л воды в сутки. Наша героиня делает маски для лица из огурцов, кусочков персиков, клубники и так далее.

В заключение

Перед нами настоящий трудоголик, образованная и привлекательная девушка. И все это Елена Летучая. Рост, вес и объемы телеведущей были озвучены в статье. Пожелаем этой замечательной блондинке успешной карьеры и счастливой семейной жизни!

Елена Летучая – телеведущая, продюсер и тележурналист, известная публике по программе «Ревизорро».

Недавно она дала интервью, в котором рассказала об особенностях своего питания и диете, а точнее – об ее отсутствии.

Елена Летучая: рост, вес и параметры фигуры ^

Елена Летучая-Анашенкова родилась 5 декабря 1978 года в Ярославле, но когда ей было 8 лет, ее семья переехала в Тынду, т.к. е родители работали на строительстве БАМа. Тяга к телевидению у нее проявилась только в 2008 году, когда она поступила в специализированную школу «Останкино».

До этого она окончила Благовещенский финансово-экономический колледж, после которого 4 года проработала финансистом в компании «Газпром». За свою телекарьеру Елена получила множество наград, среди которых – премии «Общественное признание», «Женщина года», ТЭФИ. Также она входила в ТОП-5 самых цитируемых журналистов за месяц (март и апрель 2016).

Елена Летучая: рост 178 см, вес 60 кг

Личная жизнь Летучей, как и карьера, полна событий: в 2016 году она вышла замуж за директора коллекторского агентства Юрия Анашенкова, а от предыдущих отношений с ней остались двое детей. Помимо работы, телеведущая находит время и для увлечений: занимается йогой, бегает, катается на горных лыжах и роликовых коньках.

На каких диетах сидит Елена Летучая

Кроме приметной внешности, телеведущая обладает весьма незаурядными параметрами фигуры: рост и вес Елены Летучей составляют 178 см и 60 кг. Многие предполагают, что она постоянно сидит на диетах, но сама журналистка утверждает, что это вовсе не так, ведь ей приходится из-за работы находиться на ногах по 16 часов, и в питании она себя практически не ограничивает.

Размеры одежды и обуви

Параметры фигуры Елены Летучей: 90-65-93 (грудь-талия-бедра)

Бьюти-секреты

В чем же заключаются секреты красоты и стройности от Елены Летучей, если она не сидит на диетах? Недавно в интервью она рассказала о своем образе жизни и питании:

• Телеведущая очень любит сладкое, и когда ей хочется съесть конфету – не отказывает себе в этом, но предпочтение отдает темному шоколаду, т.к. от него не толстеют;
• Летучая придерживается раздельного питания: не совмещает в одном приеме пищи белки и углеводы;
• С детства Елена привыкла есть несоленую пищу, т.к. соль провоцирует появление отеков и в неумеренных количествах вредит здоровью;
• Вместо того, чтобы сидеть на жестких диетах, она предпочитает проводить время с пользой: занимается спортом и много работает. Такой ритм жизни дает определенные результаты, и лишний вес у Елены не появляется никогда, несмотря на то, что она сладкоежка и не отказывает себе в любимых блюдах;
• Телеведущая давно отказалась от чипсов, фастфуда, выпечки и жареного картофеля: такие продукты очень калорийны и вредны для организма;

Елена Летучая с мужем на отдыхе

• Несмотря на то, что Елена является противницей диет, у нее есть своя система питания. Она употребляет в основном здоровую пищу: рыбу и мясо (раз в месяц), фрукты, овощи, крупы, зелень, натуральные соки, ягоды. На работу она всегда берет с собой бутылку кефира с добавлением сахара, а пьет его, если нет возможности перекусить;
• Любимое блюдо Елены Летучей – паста «Аль Денте» с пармезаном и соусом песто. Ее она обычно ест на обед.

Использовать рецепты стройности от Елены Летучей может любая женщина, однако если есть противопоказания – стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Как худеет Елена Летучая: меню и рецепты ^

Елена Летучая не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается

Правила похудения от Елены Летучей:

• Чтобы похудеть и сбросить лишний вес, нужно спать не менее 7 часов;
• Свой рацион необходимо строить только из некалорийных и нежирных продуктов: фруктов, овощей, орешков, постных сортов рыбы и мяса, ягод, злаков и т.д.;
• Необходимо отказаться от всей вредной пищи, а вот темным шоколадом можно баловать себя когда угодно.

Диета Елены Летучей: меню

Рацион питания Елены Летучей выглядит примерно следующим образом:

• На завтрак она ест овсянку, добавив в нее ягоды или йогурт. Пьет чай или кофе;
• Обедает ведущая пастой или овощным супом, пьет фруктовый сок;
• На ужин съедает порцию овощного салата.

Рецепты меню Елены Летучей

Рецепт пасты «Аль Денте»:

• Наливаем в кастрюлю 5 л воды, когда она закипит – солим;
• В кипяток помещаем длинные макароны из твердых сортов пшеницы, варим 8-10 минут до размягчения;
• Откидываем пасту на дуршлаг и сбрызгиваем оливковым маслом, чтобы она не слипалась;
• Заправляем макароны любым итальянским соусом.

Рецепт яблочного салата:

• Режем очищенные яблоки на тонкие дольки, поливаем лимонным соком;
• Натираем на терке сыр, соединяем с нежирным кефиром и яблоками;
• Ставим блюдо в холодильник на несколько часов.

Рецепт овощного супа:

• Измельчаем репу, лук и морковь, обжариваем на сковороде;
• Режем свежие огурцы и картофель, последний добавляем в кипящий бульон, следом помещаем зажарку;
• За 5 минут до готовности бросаем в суп огурцы, прибавляем мелко порубленную зелень.

Диета Елены Летучей: мнение диетологов ^

Многие диетологи высказываются против жестких диет и говорят, что наибольшую пользу приносят более мягкие методики. Яркий пример – система питания Елены Летучей: в ней нет строгих ограничений, а в ее меню присутствуют только полезные продукты, поэтому она подходит практически каждому человеку.