Что делать, если ничего не хочется? — такой вопрос поступает ко мне постоянно от разных людей. Во-первых, человеку не обязательно должно постоянно чего-то хотеться. Иногда, когда все основные потребности утолены, мы находимся в состоянии «плато» — просто живем и наслаждаемся тем, что уже есть. Но обычно люди, задающие этот вопрос не относятся к такой категории. Как правило, у них просто не хватает энергии на осознание своей главной цели в жизни и даже на мимолетные материальные желания .

Дело в том, что порой наши долги и обязанности, ежедневная рутина, информация и новости, дела родных и знакомых, и прочее настолько поглощают всю нашу энергию, все внимание и силы, что мы просто-напросто истощаемся, и на себя уже нет не то что времени, а даже желания…

И порой даже кажется, что это нормально, что это и есть взросла жизнь, что все так и должно быть.

Но это не так! И хорошо уже то, что вы задаетесь таким вопросом: а почему и как изменить ситуацию?!

В круговороте жизни, когда день за днем у вас проходит в делах, обязательно нужно найти лазейку, обязательно нужно выделить себе какое-то время, постепенно восстанавливая энергию, заряжаясь ею, чтобы в один прекрасный момент снова ЗАХОТЕТЬ! Захотеть что бы то ни было, желание приходит само, особенно если находишь время расслабиться, уединиться, и прислушаться к своему организму, к сердцу, к душе.

Как же суметь отстраниться от повседневного истощения, особенно если вроде ничего не хочется?
Могу дать вам несколько советов, которыми пользовалась сама, и которые помогали моим друзьям.

1. Очень желательно полностью исключить поступление всякой разной ненужной информации, особенно новостей мировых катастроф и проч. , когда вечером приходишь домой, после ужина, хочешь просто расслабиться и посмотреть телек или посидеть в Интернете. Просто невероятно, сколько энергии отнимает (НЕ ДАЕТ!) такой «отдых». Обратите внимание на на то, как проводите время после работы, до сна. Лучше всего выделить хотя бы 30-60 минут и уединиться. Может быть, пройтись если есть силы одной по городу, может быть — принять ванну, не нужно в это время слушать радио или музыку или читать книги, нужно просто остаться наедине со своими мыслями, отгонять негативные, думать о чем-то приятном, может быть просто мечтать о чем-то совсем невероятном.

2. Вспомните, что вам нравилось делать раньше, может быть, в детстве. Может быть, плавать или рисовать? Может быть, просто вязать или читать в парке? Делать что-то из бисера? Или танцевать? Наверняка было что-то любимое, чем вы давно не занимались. Попробуйте в выходной выделить время и позаниматься этим, может быть даже вам не будет сильно хотеться этого, нужно просто начать делать. В этот момент мысли и ощущения сами выведут вас на другой уровень, на уровень, созвучный вашим личным желаниям, а не желаниям окружающего мира.

3. Может быть, вы давно мечтали себе что-то сшить или просто купить или сделать или куда-то сходить? В общем, попробуйте вспомнить свои давние желания. Есть в психологии направление «гештальттерапия», если коротко, гештальт — это что-то недоделанное, что-то незакрытое, какое-то душевное томление, которое постоянно отнимает энергию, пока его не завершишь , это разговор с кем-то или какое-то другое действие. Так вот, когда мы завершаем свои планы и исполняет себе желания, позволяем себе что-то купить, сказать, сделать, мы высвобождаем энергию, и больше не отдаем ее в это незавершенное. Техника волшебников примерно такая же — вспомни давнее не исполненное желание, может даже детское, и исполни его! Например, сходите и поешьте мороженное в кафе, где любили есть его в детстве или в похожем, в общем, суть, надеюсь, понятна.

4. Если вы держите обиду на кого-то или злитесь, возможно, даже не признаваясь себе в этом, в общем, если представляя мысленно какого-то человека, вы испытываете горечь, обиду или злость, и другие негативные чувства, спросите себя: почему? и главное — ЗАЧЕМ? Зачем вам эти чувства? Может быть, так легче, может быть, приятно себя жалеть или еще что-то. Волшебники не вдаются в психоанализ, просто когда прямо задаешь себе вопрос ЗАЧЕМ, становится ясно, что в принципе НЕЗАЧЕМ — это только трата сил и эмоций. Поэтому нужно научиться прощать и ПРОСТИТЬ — и других, и себя — за что бы то ни было. Вы никому ничего не обязаны, также как вам никто ничем не обязан. Если мысли о ком-то вас все еще раздражают, попробуйте воспользоваться техникой .

Итого — все эти советы направлены на восстановление общего энергетического потенциала. Вы можете найти и другие способы подзарядки — медитации, творчество, можете зарядиться от чтения книг о позитивном мышлении, можете работать с водой, и др. Главное — вернуть себе СВОИ ЖЕЛАНИЯ, а сделать это специально невозможно, они придут тогда, когда вы настроитесь на , от своего собственного Я, а не извне.

Есть и другая возможная причина. Это одно единственное сильное когда-то желание, которое не было исполнено, и которое до сих пор не дает покоя, полностью высасывая все силы. В жизни это проявляется в виде депрессии после, к примеру, неразделенной любви или другой трагедии. В таком случае еще более важно заняться собой, слушать приятную музыку, петь мантры, читать позитивную или духовную литературу.

Бывают дни, когда совершенно ничего не хочется делать.

Ни идти на работу, ни готовить, ни наводить порядок в доме. Да что говорить, даже встреча с подругами и любимый шопинг кажутся настоящей каторгой!

У каждого человека бывают дни, когда совершенно ничего не хочется делать. И если одних это состояние «накрывает» на несколько часов, то других не отпускает неделями!

Вы просто лежите в постели и не можете подняться, потому что устали, потому что все надоело и ничего не радует в жизни. На самом деле это очень опасное состояние.

Пока вы думаете, что вас просто одолела лень, и ничего не предпринимаете, вы можете медленно погружаться в пучину депрессии, ведь причиной данного состояния может быть как эмоциональное выгорание, так и отсутствие мотивации.

Все это чревато тяжелыми последствиями, ведь эмоциональные проблемы быстро перетекают в физические недуги.

Человек, потерявший желание радоваться жизни начинает «заедать» свои проблемы, набирает лишние килограммы и сталкивается с ожирением.

Впоследствии это может привести к сахарному диабету и сердечной недостаточности. Более того, человек начинает много курить, «подсаживается» на алкоголь, а то и пробует наркотики.

Стоит ли говорить о последствиях увлечения этими пагубными привычками? По сути, потеряв нити управления собственной жизнью, человек начинает искать удовольствие в низменных пристрастиях, запуская механизм разрушения собственной жизни.

Возможно, мы сгущаем краски, и ваша апатия никогда не приведет к столь пагубным последствиям.

Но если она «накрыла» вас с головой, и не отпускает вот уже который день, важно найти в себе силы, чтобы понять, что с вами происходит, и попытаться вернуть себе желание жить.

В данной статье попытаемся ответить на вопрос: «Что делать, если ничего не хочется делать?».

Причин данного состояния может быть много, но в общем смысле можно выделить 3 основных:
лень;
синдром эмоционального выгорания;
депрессия.

1. Лень

Это состояние погубило миллионы светлых начинаний. Человек ленится когда у него пропадает , когда он знает, что в результате проделанной работы не получит ни морального, ни физического удовольствия.

Данное состояние может настигнуть человека по ряду причин. Возможно, вы много работали, но делали что-то неправильно, из-за чего ни на шаг не приблизились к цели.

Осознание того, что вы прилагаете максимум усилий, но при этом топчетесь на месте, может лишить мотивации кого угодно.

А может быть, вы столкнулись с несправедливостью, или окружающие не поняли ваших намерений. Поняв это, вы попросту опустили руки.

3. Депрессия

Как долго продолжающаяся лень, так и в определенный момент могут подтолкнуть человека к краю, за которым начинается депрессия.

Это опасное заболевание, серьезно ухудшающее эмоциональное и физическое состояние человека.

А учитывая, что депрессию не так просто распознать, человек может долгое время страдать от ее симптомов, потеряв способность радоваться жизни.

Определив причины вашей апатии, стоит задуматься над тем, как справиться с ними. Вот несколько действенных советов, которые помогут вам выбраться из эмоциональной ямы:

Как бороться с ленью

Лени подвержены те люди, у которых нет цели. Это покажется удивительным, но Вселенная выделяет энергию только под конкретные устремления.

Когда есть конкретная цель, у вас горят глаза! Вы активные и энергичные, все ваши мысли направлены на достижение цели, а о безделье и лени не может быть и речи!

Но если цели нет, вы просто опустошены, сдуты как мячик. Внутри вас все меньше энергии, а та, которая осталась, застаивается и, как и все застоявшееся, начинает «тухнуть».

Бороться с ленью сложно, все-таки можно. Для этого:

1. Начните мечтать . У каждого из нас есть тайные желания, которые бы мы мечтали осуществить. Они бы смогли разукрасить нашу жизнь и вернуть нам тонус, вот только для этого нужно пройти длинный путь.

Перестаньте страшиться его, жизнь показывает, что путь к цели не менее приятен, чем радость от ее достижения!

2. Поставьте перед собой цель . Пусть это будет что-то реальное, осязаемое, чего можно достичь в обозримом будущем.

3. Разбейте путь к своей цели на несколько простых этапов . Вы мечтаете побывать в Новой Зеландии? Значит, для достижения цели вам придется:
а) Найти работу;
б) Начать откладывать деньги;
в) Договориться с руководством об отпуске;
г) Купить билеты;
д) Составить план путешествия.

4. Награждайте себя за достижение промежуточных результатов.

Преодолевая каждый из этапов, делайте себе подарки, к примеру, отложили первые 200$ - устройте шопинг и купите обновку, договорились об отпуске – сходите в ночной клуб. Это будет дополнительным стимулом вашей главной цели.

5. Ищите союзников . Какой бы ни была ваша цель, ищите людей, которые могут помочь вам в осуществлении мечты.

Возможно, найдутся люди, которые помогут вам с билетами, с проводником в чужой стране или с жильем.

6. Визуализируйте . Постоянно представляйте, что ваша мечта уже осуществилась, что вы уже сошли трапа самолета и окунулись в самобытную культуру племени маори, и ощутили всю прелесть волн Тихого океана.

Не стоит недооценивать визуализацию. Чем яснее вы представляете, что ваша мечта сбылась, тем ближе вы к ней в реальности.

7. Выходите из зоны комфорта . Помните, что достижение цели это преодоление себя. Вы должны быть готовы к лишениям: тяжелой работе, отсутствию отдыха, отказу от мелких желаний.

Не бойтесь этих лишений, ведь в результате вы получите то, к чему так долго стремились!

Как победить синдром эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) – это психологическая усталость, помноженная на неспособность реализовать свой потенциал.

Жизнь показывает, что с СЭВ чаще сталкиваются люди, которые регулярно подвергаются стрессу. Нередко это не находящие поддержки в работе профессионалы, а также одаренные люди, чье творчество остается непонятным для общества.

Чтобы справиться с подобной проблемой человеку необходимо:

1. Найти баланс между работой и отдыхом . Увлеченному человеку, который бьется за свою мечту, но никак не может пробить бетонную стену, необходимо иногда расслабляться, переключаться на дела семейные и найти время для своего хобби.

2. Важно больше двигаться . Даже если ваша работа напрямую связана с Интернетом и сидением за компьютером, не забывайте о физической активности. Антидепрессанты не спасут вас от эмоционального выгорания, а регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом, могут!

3. Измените свои приоритеты . Проблема эмоционального выгорания, может быть как в окружающих обстоятельствах, так и в вас самих. Поэтому, попробуйте поменять приоритеты, к примеру, измените свою цель или отношение к ней. Важно, чтобы впредь вы не растрачивали себя попусту, чтобы ваша работа приносила удовольствие, а не страдания.

4. Больше общайтесь с реальными людьми .
Отрежьте от себя ненужную информацию, которая несет негатив или просто растрачивает ваше время.

Новостные каналы в СМИ, глупые телесериалы, и бесцельное блуждание в Интернете засоряет мозг и отнимает драгоценное время. Лучше потратьте его на изучение научной литературы и самосовершенствование.

А еще находите время для общения с реальными людьми, которые могут дать вам дельный совет или просто оказать поддержку, когда это необходимо.

Правильный отдых, разносторонние интересы и общение с близкими людьми быстро вернут вам жизненный тонус!

Как справиться с депрессией

Причиной депрессии может стать сильнейший стресс, связанный с потерей близкого человека или другими обстоятельствами (развод, безработица, тяжелая болезнь).

Однако чаще всего это психическое расстройство появляется в результате одиночества, отсутствия жизненных целей и потери мотивации.

В этом случае ваше состояние перестает быть психологическим тупиком, а становится настоящим расстройством, с которым есть смысл обратиться к врачу.

Да и как иначе, если помимо апатии и утраты радости жизни, у человека в глубокой депрессии, появляются мысли о нежелании жить.

Бороться с депрессией трудно, но необходимо. Для этого следует соблюдать советы по борьбе с ленью и синдром выгорания, ведь они идеально подходят и для данного состояния. То есть:

Ставьте перед собой новые цели;
не позволяйте себе лениться;
поддерживайте физическую активность;
проводите больше времени в кругу друзей и близких людей;
планируйте свой день, чтобы у вас не было времени на негативные мысли;
ограждайте себя от негатива (смените работу, если она вам не по нраву, разведитесь с человеком, жизнь с которым несет одни страдания).

Помимо этого, обратитесь к психотерапевту. Без помощи специалиста из глубокой депрессии не выбраться.

Любите жизнь и берегите себя!

Зачастую множество людей сталкивается с безразличием к каким-либо делам. Это является нормой до тех пор, пока апатия не наступает ко всему. Такое состояние считается патологическим и требует лечения у психолога. В этих случаях необходимо выяснять: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется, как бороться с проблемой? Ответить на данные вопросы может только специалист. Ведь апатия относится к психологическим синдромам. Если его не лечить, возможно развитие осложнений. Самым распространённым из них является депрессия. А она относится к тяжёлым заболеваниям, требующим стационарного лечения.

Что представляет собой синдром апатии?

Что делать, если ничего не хочется? В последние годы этими вопросами задаются не только пациенты, но и доктора. Данная проблема весьма распространена во всём мире. Состояние апатии может наступить в любом возрасте. Тем не менее, синдром всё чаще встречается среди молодых людей, детей и подростков. Апатия выражается в отсутствии интереса к деятельности, событиям и всему окружающему. Ранее считалось, что подобное состояние наблюдается после спровоцированных серьёзными проблемами. В настоящее время данный синдром возникает на первый взгляд без видимой причины. Тем не менее бороться с апатией необходимо. В противном случае,она приведёт к депрессии.

Тревожными признаками являются:

1. Нарушение эмоционального фона. Оно выражается в неадекватной реакции или её отсутствии на какие-либо события.
2. Снижение аппетита.
3. Замедление мыслительных процессов, провалы в памяти.
4. Торможение физических реакций. Больные начинают выполнять всё медленнее.

Заболевание «апатия» - что делать, если ничего не хочется: причины

Даже не смотря на то что явных причин апатии нет, данный синдром возникает неспроста. Этому всегда способствуют какие-то факторы. Поэтому прежде чем жаловаться на то, что у близкого человека возникла апатия, лень, ничего не хочется делать, необходимо поговорить с ним. В большинстве случаев причина данного состояния кроется в невысказанных переживаниях, которые постоянно беспокоят пациента. Среди психологических факторов можно выделить:

1. Проблемы на работе. Зачастую апатия возникает, если человеку не интересна его деятельность, и он занимается ею лишь из-за необходимости.
2. Любовные переживания. Часто причиной апатии становятся неразделённые чувства или беспокойство за близких людей.
3. Тяжёлое заболевание, из-за которого человек страдает не только физически, но и психологически.
4. К этой категории относятся подростки, пожилые люди.
5. Потеря близкого человека.
6. Невозможность реализовать свои планы.
7. Изменения в жизни: смена сферы деятельности, коллектива, места жительства.
8. Предменструальный синдром.

Бывает такое, что все эти причины отсутствуют, а проблема всё равно имеется. В этих случаях пациенты интересуются: почему апатия и ничего не хочется делать? Если возникла такая проблема, необходимо выяснить, что ещё способно к ней привести.

Связь синдрома апатии с физическим состоянием

В некоторых случаях пациента и впрямь не беспокоят психологические проблемы. Тогда нужно узнать: какой у него образ жизни, имеются ли Также апатия часто развивается у людей, принимающих некоторые лекарственные препараты. Среди причин, вызывающих данный синдром, выделяют следующие состояния:

1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что человека постоянно мучают неприятные ощущения в груди или высокое артериальное давление, часто возникает апатия. Ведь об осложнениях данных патологий знают практически все (инфаркт, инсульт). Помимо переживаний за своё здоровье, синдром апатии проявляется вследствие изменения образа жизни (отказ от курения, умственных нагрузок, занятий спортом).
2. Перенесенные тяжёлые заболевания. В этом случае потеря интереса к жизни объясняется постоянным страхом перед «новым ударом».
3. Онкологические патологии. Состояние апатии возникает практически у каждого человека, столкнувшегося с раком. Ведь, по мнению большинства, онкологические заболевания ведут к неминуемой смерти. Чтобы развеять данный стереотип, требуется слаженная работа врачей нескольких специальностей.
4. Болезни эндокринной системы. Часто апатию вызывает гормональная дисфункция, возникающая при патологиях надпочечников, сахарном диабете, аденоме гипофиза.
5. Хронический алкоголизм и наркомания.
6. Приём гормональных препаратов. Среди них - глюкокортикостероиды (медикаменты «Преднизолон», «Дексаметазон»), оральных контрацептивов.
7. Употребление гипотензивных средств. К ним относятся препараты «Эналаприл», «Клофелин» и т. д.
8. Авитаминоз.

Социальные аспекты возникновения апатии

Психологи всего мира пытаются разгадать: откуда берётся апатия, что делать, если ничего не хочется? Ведь данная проблема на сегодняшний день приобрела огромные масштабы. Из-за синдрома апатии страдает не только сам больной, но и всё общество. Безразличие к работе, учёбе и социальному прогрессу приводят к потере квалифицированных кадров, неправильному воспитанию будущего поколения и т. д. В тяжёлых случаях данное состояние может привести даже к самоубийству. Поэтому нужно знать, как себя вести по отношению к тому, у кого наблюдается апатия, что делать, если ничего не хочется кому-то из близких людей. Заинтересованность общества в подобных случаях имеет большое значение. Часто апатия возникает, когда человек считает, что его никто не понимает. Также появление этого синдрома связывают с непризнанием больного как ценного работника или поверхностным отношением со стороны окружающих.

Почему апатия возникает в детском возрасте?

К сожалению, синдром апатии получил распространение и у детей. В этом случае родители должны обязательно проконсультироваться с психологом, задать вопрос о том, чем может быть вызвана апатия, что делать, если ничего не хочется ребёнку? Как известно, большую часть времени дети проводят дома или в школе. Поэтому причину проблемы нужно искать именно там. Безразличие к окружающему может быть вызвано воспитанием. В большинстве случаев апатией страдают те дети, которые редко проводят время с родителями. Также безразличие может быть вызвано неправильным подходом к ребёнку со стороны учителей. В обоих случаях необходимо как можно чаще проводить с малышом беседы, выполнять какие-то задания совместно, заинтересовать его играми и т. д. Ещё одна причина апатии в детском возрасте - это неспособность ребёнка найти общий язык со сверстниками. При этом нужно попытаться чаще организовывать совместные мероприятия. Это поможет детям общаться между собой во внеурочное время и найти общие интересы.

Методы борьбы с состоянием апатии

Прежде чем решать: как поступить в случае безразличия ко всему, необходимо точно выяснить: почему возникла апатия, что делать, если ничего не хочется. Решение проблемы зависит не только от работы специалиста. Чтобы избавиться от подобного состояния, нужно также желание самого пациента. Лечение зависит от того, какая причина вызвала апатию. В случае влияния психологических факторов, требуется обратиться за медицинской помощью. Иногда избавиться от апатии можно самостоятельно, но для этого следует признать проблему и приложить усилия, чтобы решить её. К подобным методам относятся: изменение сферы деятельности, отдых, разговоры с близкими людьми. Если проблема вызвана физическими факторами, то стоит их устранить.

Синдром «апатия» - что делать, если ничего не хочется: лечение

Лечением апатии занимается психолог. Начальные сеансы посвящены выяснению причины безразличия. Если апатия возникла вследствие стрессовых ситуаций, необходимо не только психологическое, но и медикаментозное лечение. Чаще всего это касается случаев, когда пациент потерял кого-то из близких людей, работу. Назначают препараты, успокаивающие нервную систему, антидепрессанты. Среди них медикаменты: «Магний В6», «Прозак», «Персен». Стоит помнить, что эти препараты показаны не во всех случаях. Основным методом лечения является психотерапия. В случае медикаментозной апатии рекомендуется замена лекарственных средств, провоцирующих безразличие. При гормональной дисфункции необходима консультация эндокринолога.

Как себя вести, если появилась апатия, что делать, если ничего не хочется? Советы психолога помогут снова обрести интерес к жизни. К ним относятся следующие указания:

1. Выявить причину неудовлетворённости жизнью.
2. Отдохнуть в непривычной среде (съездить на море, провести выходные с друзьями).
3. Сменить сферу деятельности, если причина апатии кроется в работе.
4. Выделить время для занятий любимым делом.
5. Изменить привычный образ жизни.

Профилактика синдрома апатии у детей и взрослых

Чтобы не возникла апатия, необходимо находиться в согласии с собой. Нужно как можно больше бывать на природе, чередовать работу и отдых, высыпаться. Также важно наладить питание: есть овощи и фрукты, употреблять витамины. Если апатия наблюдается у ребёнка, стоит проводить с ним больше времени, чаще интересоваться его мыслями, организовывать совместный отдых для себя и своих детей.

Сегодня утром подойдя к машине, я обнаружила, что переднее колесо спущено. Все дела и поездки пришлось отменить. Поднявшись домой с четким намерением наконец-то убраться, снова случился облом. Воду отключили. Тогда, решила я, вообще ничего делать не буду. Не хочу!

Вам знакомо? Конец января и февраль традиционно считаются наиболее депрессивными месяцами. Праздники позади, потраченные финансы почему-то вернулись в виде смачного бочка и милой складки под подбородком. На улице холодно, скользко и тоскливо. День Св.Валентина уже не сулит приятной неожиданности в виде путевки на Мальдивы или золотого браслетика. Да что там – картонное алое сердечко, не факт, что достанется. А до 8го марта – далеко.

©David Stewart

Короче, тоска! Даже хотеть уже ничего не хочется. Хороший алкоголь надоел, а скидки в магазинах не возбуждают. Интенсивные тренировки - утомляют. Веселые компании – раздражают. А неуверенность в завтрашнем дне – реально напрягает.

И совсем не важно сколько вам лет. 40 плюс, или минус.

Просто ничего не хочется!

А если я вам скажу, что это не уныние, а естественное состояние, вы поверите? Хочу вам напоминать, но мы все животные. Пусть более цивилизованные и организованные. Вот возьмите, например, сурка. Так он в это время спит и не парится. А медведь? Он не откликается на призывы – Вставай и Действуй! Он оброс жиром, спит и смузи его не интересуют.

А знаете почему? Он набирается сил. Его даже хороший тренер личностного роста не добудится. Не соблазнит его даже первой консультацией с бесплатной бочкой меда в придачу. А своего фитнес тренера он скорее, если проснется, то съест. И доводы типа – вставай, меховая ж…па и отожмись, завтра будет поздно, - не сработают. Вот кому реально хорошо, так это журавлям. Они в теплых краях. Но это не наша с вами история.

Поэтому, отдыхайте и набирайтесь сил . Тем, кто не спит, представился отличный шанс в расслабленном состоянии подумать о себе. Прислушаться и понять, что нравится, а что нет. Чего хочется, а чего уже нет. На чем сфокусироваться, а что послать подальше. И те, кто воспользуется этой возможностью, имеют преимущество перед теми, кто суетится и пытается себе найти применение, чтобы убежать от тоски.

И если делать ничего не хочется, то не делайте! Я так думаю.

Организм не обманешь. Когда он хочет кушать – то подает вам знаки. И когда хочет пИсать, тоже подает. И если он ничего не хочет, то услышите и этот сигнал.

Это Вам будет интересно:

« Если делать долго то, что не хочется, то не будет хотеться делать и то, что хочется»

Потеря контакта со своими желаниями - опасный симптом. Это преддверие депрессии, потери смысла жизни и суицидальных мыслей. В здоровом случае нам ничего не хочется, когда мы только что исполнили свое желание, достигли цели и наслаждаемся послевкусием. Результат этого - радость. Радость естественных пауз между событиями. Но когда нет радости, ни желаний, ни энтузиазма жить, то с этим нужно что-то делать. Если с этим ничего не делать, начнет активно разрушаться здоровье.

Как найти контакт с собой

• 5 Пунктов настраивающих на продуктивную работу с собой
• 5 шагов возрождения контакта с желаниями

Энергия человеку дается под желания и цели. И если так, то обесточенность при потере контакта с собой - это естественный процесс, ведущий к угнетению обменных процессов и разладу телесного здоровья.

Развал здоровья можно рассмотреть как последнюю попытку тела дать вам смысл. Лечиться, чтобы восстановить здоровье тела, хозяин которого не знает зачем жить - неблагодарное и от того неэффективное занятие. Мы имеем случаи «чудесного исцеления» от самых страшных болезней, и если вглядеться в основу этого «чуда», то мы там всегда найдем обретенный новый смысл у исцелившегося, ради чего он выбрал жить и быть здоровым.

Смысл «лечиться» в основе своей именно не интерес к явлениям жизни, а страх смерти, а это, согласитесь, не самое приятное чувство.

Так как же возродить радость желать?

Давайте сначала рассмотрим как выглядит потеря контакта с желаниями.

Если вы хотя бы частично согласитесь с этой описанной ниже картиной, то вам стоит дочитать эту статью до конца.

Вот вы смотрите, ваши друзья путешествуют, радуются. Заходишь в любую сеть, люди хвастаются своими достижениями, покупками, подарочками, творчеством, детками, выставляют всякие красочные фото о больших и маленьких радостях жизни. Если ты смотришь на это и ловишь себя на том, что не смотря на радость за них, или раздражение или зависть (что суть две стороны одной медали), тебе грустно… Ты вздыхаешь, понимая, что тебе ничего этого не хочется. Смотришь на парочки, весело улыбающиеся тебе с фотографии, смотришь на их «поцелуйчики», семейные торжества, дружеские посиделки и ловишь себя на том, что тебе ничего этого не хочется. Что тогда?

С этим надо что-то делать и самое главное, с этим можно что-то делать, потому что эта тенденция ведет не только к пониженной активности, но и является самой частой, причиной набора лишнего веса. А переживание себя не в лучшей форме приводит к потере энтузиазма, а это в свою очередь - самая частая причина отсутствия личных отношений.

Человек - уникальное существо, единственное из живых существ, которое может умереть задолго до смерти. И даже утратив все зацепки и ниточки, связывающие его с живой жизнью и по сути, умерев в душе, он продолжает существовать, пока тикают его биологические часы и время тела ещё не истекло.

Вернуть контакт с желаниями на самом деле легче, чем кажется. Для эффективного процесса восстановлением контакта со своими желаниями, вам нужно ознакомится со сдедующими пятью пунктами, предваряющими саму технику возврата к себе. Именно понимание этих пяти пунктов, является залогом продуктивного применения самой техники возвращения себе творческого вдохновения, энтузиазма, желаний и радости жизни!

5 Пунктов настраивающих на продуктивную работу с собой:

1. Признать что проблема есть.

2. Принять, что для её решения нужно будет сфокусироваться на том, чему он обычно не уделяет время, считая это не важным.

3. Быть готовым регулярно перемещать свой фокус внимания с периферических дел на себя любимого, пока это не станет привычкой.

4. Человеку важно осознать, что делом первостепенной важности - есть он сам. Он есть у себя.

5. Согласиться, что когда он в хорошей форме душевно и психически, выигрывают все процессы его жизни и все его близкие.

Существует опробованная технология возвращения страсти к жизни.

Наблюдение за лидерами, успешными монархами, а также неугомонными деятелями, показывает, что они иначе относятся к себе в быту.

Исследование того, как росли и воспитывались инициативные и открытые жизни люди, и того, что их сделало такими ресурсными, позволило мне вывести технологию, которая была опробована в психологической практике и привела к замечательным результатам.

5 шагов возрождения контакта с желаниями:

1. Отложить в сторону великие смыслы большие цели и всяческие «надо», по возможности полностью. Сосредоточится на самых маленьких своих прихотях. Например: читая эту статью вы сидите удобно? А если задуматься, вчувствоваться в своё тело? Может вы хотите выровнять или согнуть ногу, или вы хотите встать и заварить себе кофе? Выйти на свежий воздух или в туалет? Хорошо, если вы сейчас прерветесь и сможете сделать что-нибудь из того что хочется, но кажется неважным, чтобы отвлекаться.

Зачем мы это делаем? Ответ: мы реабилитируем контакт с собой, возвращаем себя в здесь и сейчас. Чтобы вернутся к себе, достаточно спросить себя, «а чего же я хочу прямо сейчас?». Иногда эти желания еще более мелкие как например: поправить волосы, почесаться или перенести вес тела на другое полупопие. Наша цель в этом пункте начать себя баловать, как маленького любимого ребенка. Каждые 10 минут спрашивайте себя «чего я хочу сейчас». И находите что-то из того, что можете сделать прямо сейчас.

2. Начните дарить себе маленькие подарки, которые приятны на прикосновение и радуют. И главное, они должны быть почти абсолютно бессмысленны. Таких подаренных себе предметов, не должно быть много, это может быть одни предмет, например, брелок плюшевый, резиновый или с натуральным камнем; может быть забавная шариковая ручка.

Назначьте этот предмет союзником в деле возвращения своего контакта с собой и носите его всегда рядом, держите его в руках, когда вам грустно. Он тактильно возвращает ваше присутствие в тело, а тело живет в настоящий моменте свои подлинные потребности. Вещь – союзник, так, как четки или амулет, в отличии от полезных вещей-слуг, не имеет обязательного смысла, и это важно! Настоящих друзей, ведь тоже не используют, но радость которую нам дает общение с ними, стоит очень многого и порой бесценна.

3. Начинайте задерживать свой взгляд на красоте, так как вы это понимаете. Позвольте себе залипнуть, созерцая красоту. Находите её в природе или творчестве. Обращайте внимание на детали - выпуклости, вмятины, переливы, линии, сочетание цветов. Вдыхайте это и ловите радость в сердце. Чувствуете, как лицо начинает освещать улыбка - запоминайте себя таким. Запоминайте себя телесно в этой эмоции.

4. Разрешите себе прикасаться к поверхностям, которые привлекли ваше внимание. Разрешите себя ощутить кончиками пальцев, как сделано то, что выглядит забавным. Делайте это, по возможности в общественных местах, если это никому не вредит и почувствуйте счастье позволения, вернув себе состояние ребенка - импульсивного, любознательного, а главное успешного «хочу – делаю – получаю – радуюсь».

Переживите опыт того, что можно больше позволить себе чем кажется, что можно. Королей воспитывали не так как простых смертных. В нежном возрасте отпрыску монарха было позволено всё. И в таком поле ребенок вырастает уверенным, ясными и любопытным. Именно такой человек чувствует не только свои желания, а и мировые тенденции. Контакт со своими прихотями, взращивает в нас витальность, делает более инициативными могущественными живимы и счастливыми.

5. Прикасайтесь к людям словами. Конечно же речь идет не о критике, речь о комплиментах и просто высказывании мыслей вслух. Так же, как с предметами окружающего мира, здесь нужно будет обращать внимание на одежду, внешность, качества и поведение человека.

Если вы заметили что-то на чем задержался ваш взгляд, сделайте комплимент человеку, непосредственно как ребенок: «у вас такая красивая застежка, такой необычный цвет глаз…». Даже, если вы совсем не знакомы (если с незнакомыми трудно, начните с друзей). Встречаясь с друзьями помните, что у вас есть задание: говорить людям комплименты, рассказывать о них свои наблюдения и обращать внимание на детали, на качества личности (доброту, юмор, неожиданность суждений) и возвращать человеку или другу то, что вы думаете чувствуете об этом.

Важно (!) понять, что читая выше написанные пункты, даже если вам кажется, что вы и так кое-что из этих пунктов уже делаете периодически, даже если вы ловите себя на мысли «я и так все это знаю», начать следовать этим рекомендациям.

Будет отлично, если вы заведете себе тетрадь и будете записывать свои свежие мысли, описывать необычные ситуации, или внезапные озарения.

Будет отлично, если вы заведете себе будильник на то, чтобы он звонил вам несколько раз несколько раз (4-10) в сутки и будил вас, возвращая ваше внимание к себе.

Если вы объявите себе «охоту на себя»: будете выполнять вышеперечисленные практики и фиксировать свои трофеи в тетради, вы не только возродитесь, попав в самое удивительное состояние, которое ищут все духовные адепты «присутствие в в здесь и сейчас», а вы еще дополнительно «убьете двух зайцев» - вернете себе свои желания и станете для других очень интересным человекам. А что следует за этим, думаю вы сами догадываетесь. Удачной Охоты!

Наталья Валицкая

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet