Когда какое-то событие в прошлом не пришло к своему логическому завершению, не сбылось острое желание, говорят о незакрытом (незавершенном) гештальте. Человека в связи с этим могут преследовать неудачи, повторяющиеся негативные сценарии развития ситуаций, ощущение утраты контроля над происходящим. Незавершенные гештальты могут касаться бытовых проблем, взаимоотношений, профессиональной деятельности, творчества.

Что такое гештальт и как он формируется

В психологии словом "гештальт" обозначают целостность, завершенный цикл. Это структурная единица, которая необходима для создания прочного фундамента здоровой психики. Гештальты могут быть сложными и простыми, связаны с желаниями, которые исполнялись быстро, и системой отношений, выстраиваемой длительное время. В результате любых переживаний психика человека стремится к целостности, завершенности. Если это чувство не пришло, то ситуация мучает личность и не дает расслабиться.

На фоне незавершенных дел возникают тревога, беспокойство, раздражительность. Когда речь идет о бытовых делах, человеку легко понять и устранить причину расстройства.

Сложные гештальты формируются на протяжении всей жизни, с раннего детства. Эмоции, незавершенные разговоры, вопросы без ответа превращаются в проблемы. Обнаружить истинную причину психологического дискомфорта очень тяжело. Не все незавершенные гештальты человек осознает без посторонней помощи.

Чем опасны незавершенные дела и отношения

Незавершенный гештальт опасен тем, что требует расходования огромного количества психической энергии и приводит к эмоциональному истощению человека. Его наличие провоцирует различные расстройства, ухудшение самочувствия, снижение критичности мышления. Возникают трудности в межличностном общении, нарушается адекватность самооценки. Обстановка усугубляется тем, что по мере течения времени разобраться в ситуациях становится все труднее, сложно восстановить детали произошедшего. Иногда мозг блокирует воспоминания о трагических событиях, тяжелых психологических травмах, защищая психику в момент острых переживаний. Если впоследствии это не было надлежащим образом проработано, гештальт остается открытым, но разглядеть его за всеми другими проблемами практически невозможно.

Именно с этой целью - устранение незавершенности - с участниками трагических событий работают кризисные психологи.

Человек, переживающий потерю близкого, столкнувшийся с крахом своих надежд и мечтаний, ставший свидетелем катастроф, на какое-то время попадет под защиту блокирующих функций мозга. Он может видеть ситуацию и себя самого со стороны, не помнить наиболее страшных подробностей, выглядеть отстраненным, пребывать в ступоре. Как только первый шок проходит, формируется незавершенный гештальт - переживания, которые будут травмировать психику до тех пор, пока ситуация не будет глубоко проработана. Именно поэтому человеку важно высказаться, быть услышанным и найти утешение.

Незавершенные гештальты со временем искусно маскируются: человек жалуется на бессонницу, расстройства пищевого поведения, подавленное состояние, сниженный эмоциональный фон. Нередко причины разнообразных соматических патологий кроются именно в сфере непрожитого опыта прошлого.

Как закрывают гештальт

Современная психология располагает широким арсеналом методов эффективного и безопасного закрытия гештальтов, некоторые из них доступны даже неспециалисту:

• Бытовые. Простейший прием - закончить дело, оставленное незавершенным. Это сравнительно мелкие гештальты, которые эффективны для решения мелких бытовых проблем. Если количество таких небольших ситуаций значительно, то оно оказывает серьезное негативное влияние на настроение и самочувствие. Психологи советуют составить список мелких бытовых задач, которые по каким-то причинам были заброшены. Для начала следует выбрать три самых простых дела, завершение которых не требует больших материальных расходов, существенных затрат времени и сил. Закрытые гештальты немедленно вычеркивают из списка, а среди оставшихся выбирают еще три, чуть сложнее. Так делают, пока он не закончится.
• Незавершенные гештальты, связанные с любовью, семьей, друзьями, отношениями с мужчиной, закрыть сложнее. В этой ситуации помогает откровенный разговор, детальная проработка своих чувств и эмоций, ассоциирующихся с событиями. Если отношения не могут быть доведены до логического конца, необходимо постараться прекратить на них эмоционально реагировать. Это сложная работа, но внимательное отслеживание мыслей и образов, связанных с неразрешимой ситуацией и отказ от переживаний очень эффективны.
• Забытый гештальт. Иногда в памяти не сохраняется точной информации о незакрытом событии, но ощущение беспричинной тревоги не отпускает. В этом случае помогут непроективные методики - рисование или другие виды изобразительного творчества. Зачастую они способствуют выявлению образа, с которым связан дискомфорт, и проработке этой части прошлого.

Действенным вариантом терапии является литературное творчество - сочинение рассказов и сказок, в которых события, относящиеся к незавершенному гештальту, несбывшейся мечте или пережитой потере развиваются по-другому. Этот метод представляет собой моделирование альтернативных ситуаций, которое способствует закрытию проблемы безопасным и эффективным способом.

В психологии понятие «гештальт» означает целостность. Именно к целостности всегда стремится наша психика. Но как часто бывает, когда мы начали какое-то дело, отвлеклись и не закончили. Или пережили событие, которое не можем отпустить и забыть. Целостность нарушена, а нас терзает непонятная тревога, раздражительность, внутреннее напряжение. Психологи скажут, что так проявляется незавершенный гештальт.

Таких незакрытых процессов с самого детства может накопиться целое множество, от простых, до глубоких, не всегда осознаваемых. Чем это может быть опасно? Стоит ли действительно беспокоиться о том, как закрыть гештальт?

Суть незавершенностей

Чтобы было понятно, что такое незавершенный гештальт, приведем несколько примеров. Вы открыли почту, начали читать письмо, оно показалось вам важным, но вдруг кто-то позвонил. В процессе разговора вас посетила некая мысль, которую вы хотели бы выразить, но не успели, потому что услышали плач ребенка, положили трубку и побежали проверять, что случилось. Потом занялись насущными делами, уборкой, работой и т.д. Вроде бы ничего особенного, но до конца дня вас не отпускают мысли о неоконченном разговоре, недочитанном письме и массе других незавершенных дел. Это негативно отражается на вашем эмоциональном состоянии, а значит, и на поведении. Подобные незакрытые гештальты достаточно просты, но бывают и ситуации куда серьезнее.

Например, человек в детстве пережил психотравмирующее событие, которое произвело на него сильное впечатление, но никто из взрослых не посчитал нужным объяснить ему, что именно произошло, почему это случилось, и как быть дальше. Другой пример, когда на непонятной ноте у человека окончились серьезные отношения, и он не успел выразить желаемые эмоции и чувства. Такого рода незавершенный гештальт в любви и отношениях связывает нас, словно невидимыми цепями, с определенными сценариями жизни, людьми и ситуациями. Событие или отношения уже давно вытеснены из памяти, а след в виде необоснованного страха, напряженности и тревоги остался. Работа, оставшаяся неоконченной, нереализованное желание, не отпускающие отношения, невыраженные эмоции, не прожитые события – все это незавершенные гештальты, которые закрывают двери перед полноценной жизнью.

Чем опасны незавершенные гештальты?

Представьте себе, как человек работает за компьютером, постоянно открывая новые приложения и программы, не закрыв при этом предыдущие. Рано или поздно, в зависимости от производительности, система начнет глючить, выдавать ошибки, пока полностью не зависнет. Также происходит и с человеческой психикой при большом количестве незавершенных процессов. Почему незакрытый гештальт становится для человека проблемой? Дело в том, что психическая энергия выделяется в ответ на появление потребности (сказать, прожить, выразить, завершить и т.д.). А все, что не окончено, стремится к завершению.

Таким образом, когда гештальт не завершен, большое количество энергии расходуется на поддержание этой подвешенной ситуации, что приводит к истощению ресурсов человека. Выражаться это может в виде снижения концентрации, неосознанного напряжения, тревожности, раздражения, психологического дискомфорта, бессонницы.

С течением времени появляется глубокое чувство неудовлетворенности жизнью, что может вылиться в невроз, депрессию, хронический стресс, соматические болезни.

Опасность открытого гештальта заключается в том, что человек постоянно возвращается в эти ситуации, пытается переживать их в других отношения с другими людьми. Он попадает в замкнутый круг и не может двигаться вперед. Вы должны понять, как важно закрыть гештальт прошлых отношений, пережитых ситуаций, невыраженных эмоций для того, чтобы двигаться вперед и жить полноценной жизнью здесь и сейчас.

Влияние гештальтов на близких людей

Казалось бы, как наши незавершенные ситуации могут влиять на других людей? Однако от этого больше всего страдают самые близкие люди – дети и партнеры. Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию.

В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения. А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях.

Методы закрытия гештальтов

Как завершить волнующий вас гештальт? Важное и незыблемое правило: начинайте с самого простого! Завершите что-то, что не требует особых усилий и психических ресурсов, выполните то, что давно хотели, но постоянно откладывали. Например, отпуск, курсы английского, покупку абонемента в фитнес-клуб. Для того, чтобы незаконченный гештальт перестал беспокоить, иногда достаточно просто обратить на него внимание. Осознание истинных стремлений и желаний позволяет закрыть вопрос раз и навсегда. Подумайте, что именно вас терзает, что вы не реализовали, что не высказали. Если есть возможность завершить ситуацию с теми людьми и в тех обстоятельствах, в которых она была открыта, сделайте это. Сложнее этого достичь в ситуации, когда гештальт не закрыт, а люди, причастные к ситуации, недоступны. В этом случае для того, чтобы добиться завершенного гештальта, можно использовать следующие способы:

• Выразить эмоции, высказать мысли другому человеку, который вас поддержит.
• Прекратить бороться. Просто примите незавершенный процесс, как таковой и перестаньте на него эмоционально реагировать.
• Уделить особое внимание. Обращайте пристальное внимание на всплывающие образы, которые относятся к незакрытой ситуации. Вытащите на уровень сознания действия, воспоминания и другие детали. Таким образом, обработанная сознательно информация завершит процесс.
• Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной? Использовать технику “перенос”. Отработайте незавершенный гештальт в сходных обстоятельствах в настоящем. Например, вы поняли, что проблемы с партнером связаны с тем, что у вас не был закрыт гештальт в отношениях с другим человеком. Просто попросите партнера окружить вас особой заботой на некоторое время, это поможет избавиться от незавершенности.
• Смоделировать ситуацию. Вообразите, как мог быть закрыт ваш незавершенный гештальт. Постарайтесь представить, какого окончания ситуации вы бы хотели, проживите ее мысленно снова и поставьте точку.

Как защититься от незавершенных процессов

Распознать простые незакрытые ситуации можно самостоятельно, куда сложнее завершить гештальт родом из детства, который скрыт в подсознании. Здесь на помощь придет психолог. Однако кроме того, чтобы работать над завершением уже открытых гештальтов, важно научиться избегать ситуаций, которые создают ненужные привязки, чтобы снова не попадать в сети незавершенностей. Для этого следует запомнить и выполнять три простых правила:

• Выражайте свои чувства и эмоции открыто. Это наиболее важное правило, так как самые большие проблемы всегда связаны именно с невыраженными переживаниями. Подавление эмоций – это не выход, они никуда не исчезнут, а только трансформируются в блоки и болезни. Поэтому, если вы гневаетесь, грустите, радуетесь, выражайте чувства сразу. Хорошо это делать через творчество.
• Высказывайтесь, если считаете нужным. Конечно, в обществе существуют определенные правила вежливости и толерантности, которые не позволяют всегда открыто высказываться. Но, если этого не делать, пострадает ваше психологическое здоровье. Поэтому, если нет возможности высказать мысль напрямую адресату, поделитесь вашим мнением с другом, разыграйте эту сцену с кем-то, чтобы закончить ситуацию.
• И самое простое правило – доводите до конца все дела, обещания и работу. Ставьте напоминания, планируйте, используйте любые фишки, чтобы незаконченная работа не нарушала эмоциональное равновесие.

Незавершенный гештальт – это события, люди, и отношения, которые оставшись в прошлом, постоянно возникают в наших мыслях. Такое «вечное возвращение» может стать навязчивым постоянным фоном и принести множество проблем. В особо тяжелых случаях, возникшее чувство дискомфорта перерастает в невроз. Если на какой то жизненный период приходится наибольшее число незакрытых гештальтов, то человек может так и застрять в психологическом возрасте этого периода.

Больше всего хлопот нам приносят ситуации, связанные с разрывом отношений, поэтому мы рассмотрим стратегии закрытия незавершенных гештальтов на разных примерах.

Что удерживает мысли человека в ситуации, которая уже прошла? Когда наступает разрыв отношений, наше сознание пытается как-то компенсировать образовавшуюся пустоту за счет отрицательных эмоций. Желание свести на нет ценность потерянной связи, часто трансформируется в обиды.

Обиды, породившие ненависть, привязывают мысленно к обидевшему. Например, жестко брошенные девушки, могут писать тебе лет через 15 и высказывать древние, поросшие мхом обиды.

Обычно, на примитивном уровне, человек хочет либо отомстить, то бишь "наказать" обидчика, либо добиться от него какой - нибудь сатисфакции. Например, искреннего раскаяния, валяния его в ногах у обиженного, то бишь, чтобы нанесший обиду, почувствовал то же самое, что обиженный, или осознал, что он круто был неправ.

Идеальной при возврате девушки, часто видится картинка ее прогиба через мольбы вернуться, вкупе с многочасовым ожиданием у подъезда, что неслабо тешит ЧСВ брошенного ею парня. Таким образом, часто гештальт закрывается, даже без принятия ее обратно.

Месть. Если формулировать проще, то это некое сравнивание счетов. Ответная обида или уничтожение обидчика, за нанесенный моральный ущерб.

Часто встречается желание вернуть, переспать и бросить. Такие парни возвращают бывших девушек, юзают их некоторое время, а затем сливают. Зажим убран, гештальт закрыт.

Это путь овощей, у которых нет никакой внутренней культуры.

Желание доказать и доказывание , что брошенный лучше Васи. Такой вариант тоже распространен.

То бишь брошенный, мотивированный сильным зажимом яиц, идет в спортзал, начинает усердно работать на работе, или улучшает свой бизнес, катается по заграницам, спит с теми женщинами, которые ранее ему были недоступны, потом встречает свою бывшую в каком то клубе, кормит ее лапшой, видит, что она пользуется еще той косметикой, что он подарил, и носит ту же бижутерию, что он подарил, то есть новые парни не дарят ей такую фигню как дарил он, и вообще она выглядит плохо, жалко и коряво, а он маладес. В итоге парень доказал себе и ей в том числе, что он маладес, и его отпускает.

Как по мне, это несколько туповатый способ, но гораздо более экологичный, чем месть.

Сравнение. Довольно экологичный путь. Но тоже из "внешней" школы.

После расставания мужчина начинает работать над собой, уверенно двигаясь к поставленным целям (социальный статус, качает свой ВВ, сошл пруфф и навыки соблазнения), тем самым, повышая в глазах других людей свою ценность. По мере роста повышается уровень «избранниц сердца», привлекательность которых затмевает достоинства предыдущих, и так по возрастающей. Каждая новая девушка выглядит красивее бывшей и все мысли о правильности\неправильности расставания с прошлой исчезают сами собой. Он смотрит на нынешнюю, какая она классная и милая, вспоминает/встречает бывшую, видит/понимает, что бывшая хуже, дешевле, проще, и забывает ее. Гештальт закрыт.

Часто новая классная нынешняя, через время, сливает его по той же схеме, что и бывшая, так как МЧ не сделал глобальных выводов, а просто одел обертку поярче на себя, какашку такого.

Но это уже потом. Важно, что старый гештальт закрыт.

Или, например, через годы, будучи женатым патриархом с кучей классных детишек и умницей - женой, он узнает, что бывшая неудачно 15 раз вышла замуж, и теперь она старая, никому не нужная истеричка, и вообще ничего не добилась в этой жизни, и судьба отвела его от такой дуры и суки, и тихая радость наполняет его сердце.

Гештальт закрыт.

=================

Все вышеперечисленные стратегии относятся к «внешней» школе. Всех их объединяет стремление решать внутренние проблемы за счет внешних изменений, которые на психологические аспекты проблемы влияют крайне слабо. А теперь мы перейдем к стратегиям, ориентированным закрытие гештальтов через работу с сознанием.

«Логический путь». Относится к "внутренней школе". Парень включает мозг, понимает, почему его зажало, разматывает свои комплексы, осознает причины ошибок, переоценивает бывшую, меняет фильтр выбора будущей ЛТРки, спокойно убирает якоря, принимает на себя ответственность за произошедшее, и далее занимается чем - нибудь полезным, либо тем, что ему нравится. Гештальт закрыт.

Звучит фантастически, так как этот путь недоступен большинству вследствие слабости разумаили сильной эмоциональной привязки к ушедшей девушке.

«Прощение». Еще одна стратегия внутренней школы – прощение. Ее по праву считают одной из самых сложных по силе внутреннего напряжения и объему работы. Прощение требует полного принятия бывшей и себя, такими как они есть. Это сугубо внутренняя работа, поэтому мужчине не нужны встречи с девушкой и мольбы о прощении. Прощение выдергивает крючки обиды, и парень становится свободен. Гештальт закрыт.

«Уход в закат» – эта стратегия относится к числу чрезвычайно результативных, и в то же время самых пафосных. Для его реализации необходимо иметь хоть какую то значимость для девушки.

Лишившись всяческой надежды сохранить отношения (или добиться девушки), парень красиво уходит из её жизни навсегда. Без мести, сцен, просьб остаться, мониторинга ее страничек в интернетах и т. д. Пожелав бывшей возлюбленной удачи, он продолжает жить своей жизнью, не слишком явно теша свое самолюбие.

Через год - полтора звонит ей по какому -то идиотскому поводу, слышит в голосе ОЖП радость, она говорит, что будет рада его видеть. Он нежно улыбается ей в трубку... И никогда больше не звонит. Понимая, что он - ковбой Мальборо. В некоторых случаях это вызывает возврат/покорение девушки, которая сама начинает искать с ним встречи. В любом варианте гештальт закрыт, опять же по причине того, что он ковбой Мальборо.

Красивый путь для волевых парней.

«Фильтрация» – пожалуй, самый оптимальный вариант с точки зрения экологии и чувства собственного достоинства. Суть стратегии заключается в следующем: мужчина выставляет четкие параметры для будущей пассии и отвергает кандидатуру при несоответствии. Например, если барышня стала чужой женой, то вариант снимается с рассмотрения при любых раскладах. Отличный способ для людей с четко выстроенным духовным стержнем и моральными принципами.

Экстремальные способы закрытия гештальтов, (например уход в нирвану) рассматривать не будем, это дорога единиц.

===================

• Постановка;
• Завершение фантазией;
• Освобождение через рассказ;
• Полное принятие и смирение с ситуацией.

Суть стратегии постановки заключается в разыгрывании сцен с возможными диалогами мужчины и девушки, в которых подставное лицо просит прощения и принимает извинения, позволяя парню освободиться от якорей. Неплохой способ оформить и озвучить все, что осталось за кадром. Для достижения позитивного эффекта мужчина должен со всей серьезностью относиться к происходящему.

Завершение фантазией скорее походит на мысленный эксперимент. Основная задача мужчины обыграть все возможные ситуации и варианты дальнейшего развития событий в случае сохранения отношений. Акцентируя при этом внимание на бытовухе и других прелестях супружеской жизни. Само собой, простого каркаса событий из нескольких предложений тут явно недостаточно. Описания должны быть яркими, красочными, с целой кучей деталей. Таким образом, удастся симулировать реальность и почувствовать освобождение, сконцентрировавшись на минусах этой ситуации.

Суть стратегии освобождения через рассказ другим людям волнующих событий основана на стремлении человека скрыть все самое ценное и важное от посторонних глаз. Выставляя свои чувства, страхи и желания на публику, мужчина фактически уничтожает их ценность. Дополнительный эффект приносит многократное повторение. После 5-6 раза, «трагические» события собственной жизни будут восприниматься так же, как и надоевший сериал.

Полное принятие ситуации граничит с потерей интереса к гештальту. Для реализации этой стратегии необходимо провести долгую работу над своим мировоззрением, акцентировав внимание на ничтожности всего происходящего с тем, что бывало, есть и будет в мире. Ну расстался с девушкой, и че?

Преподаватель Институт Развития Личности и Бизнеса Пилипенко Анна также предлагает для закрытия гештальта использовать игру. Содержание и правила игры могут быть разными, но задача стратегии неизменна – сделать предметом игры, то, что раньше считалось важным. Например, мужчина и его бывшая девушка предстают в настольной игре в качестве фишек, а сам сюжет будет частично перекликаться с какими-то знаковыми событиями жизни пары. Расслабленная игра с тем, что причиняет боль, приносит освобождение.

Блогер evo_lutio рекомендует действовать на опережение и перестраивать гештальты таким образом, чтобы их центры оказывались в зоне вашего влияния. Например, увидев симпатичную женщину, мужчина ставит себе за цель завязать разговор, а не добиться ее любой ценой. Ведь прекрасная незнакомка может оказаться замужней или лесбиянкой. В таком случае все попытки окажутся тщетны. Человек должен формулировать свои желания таким образом, чтобы ответственность за их реализацию находилась в пределах его возможностей. Постановка правильных задач освобождает нас от возникновения незакрытых гештальтов.

Сильные привязанности начинают жить в сознании человека собственной жизнью, поэтому ликвидации особо сильной лярвы (аддикции) требует огромных усилий. Для победы необходимо перекрыть все каналы питания патологической тяги (зрительные образы, песни, мелодии, запахи, памятные вещи). На ослабление лярвы может уйти много времени, но, в конце концов, у человека появляется свобода и он может перестраивать гештальт вплоть до его закрытия. Например, почувствовав сильную тягу к другой женщине, мужчина вместо «я хочу ее добиться» ограничивает свою задачу до «я хочу сделать ей предложение». В таком случае, в независимости от ответа женщины, мужчина всегда закрывает гештальт и страхует себя от появления лярвы.

Существует множество способов закрытия гештальта, часто используют не чистые виды, а комбинированные варианты. Допустим «доказывание» и «фильтр», или «прощение» с «постановкой». Изобретательность и целеустремленность приближает долгожданное освобождение.

После логической проработки незакрытого гештальта, он теряет свою силу для сознания, но на подсознательном уровне (либо на уровне привычки), у человека остается тяга возвращаться в прошлое.

После этого хорошим ходом будет включить принцип фиксации на «здесь и сейчас», сформулированный основателем гештальт – терапии Фрицем Перлзом. (он предлагал фокусироваться на тщательном пережевывании пищи и наслаждении ее вкусом).

Более расширенный комплекс методов фиксации сознания на «здесь и сейчас», можно прочесть в .

P.S.! Все ресурсы сайта сайт, включая текстовую, графическую и видео информацию, структуру и оформление страниц, защищены российскими и международными законами и соглашениями об охране авторских прав и интеллектуальной собственности (статьи 1259 и 1260 главы 70 "Авторское право" Гражданского Кодекса Российской Федерации). Использование любых материалов сайта, включая статьи, фотоматериалы и изображения, разрешено только с согласия владельца ресурса сайт.

Как смешно наблюдать за детьми, пытающимися научить кошечку ходить на двух лапках, или есть за столом, сидя на стуле в человеческой позе. Но становится не до смеха, когда также начинают поступать специалисты, профессиональные психологи, которым люди доверяют свои судьбы.

Незавершенный гештальт – это некая цель, которую мы связываем с людьми, местами, или ситуациями, говорят они. Это НЕДОСТИГНУТАЯ цель, которая оставляет чувство незавершенности, дискомфорта, и даже стресса. Незавершенный гештальт приводит к тому, что мы пытаемся реализовать свои цели в других ситуациях, с другими людьми, тем самым, строя заведомо неудачный сценарий.

Казалось бы, всё логично, но давайте посмотрим на этот пресловутый незавершенный гештальт с позиции системно-векторной психологии на конкретном примере.

Незавершенный гештальт в отношениях

Героиня нашей истории, которую внезапно бросил молодой человек, не объяснив причину расставания, обратилась за советом к психологу. Предварительно прочитав массу литературы и узнав о существовании незавершенных гештальтов, она сама поставила себе диагноз. От психолога же она хотела узнать, как ей поступить, как завершить этот гештальт. Конечно, у психолога нашлось, что ей сказать…

- Если решать проблему с помощью гештальт терапии, Вам необходимо сильно разозлиться. Только подумайте, Ваш мужчина Вас соблазнил, склонил к отношениям, а после того, как добился цели, бросил. Именно за это и надо на него злиться, так как в этом и кроется незавершенный гештальт.

Давая этот совет, психолог руководствовался теорией о том, что любая потеря должна пройти три стадии переживаний: отрицание, злость, грусть. Но, не обладая навыками дифференцирования людей по векторам, психолог, сам того не подозревая, пытался навязать состояние одного вектора на совершенно другой вектор.

У кого возникает незавершенный гештальт?

Чувство незавершенности, которое появляется при резком обрыве отношений, может возникнуть только у человека с анальным вектором. О том, что наша героиня является обладательницей именно этого вектора, мы можем судить не только исходя из того, что она сама в себе выявила незавершенный гештальт, но и из её предыстории:

«В моей жизни было много расставаний с мужчинами. Кого-то я прощала, кто-то прощал меня»

Уже из короткой фразы мы понимаем, что для этого человека важно прощение. А прощение относится к анальной системе ценностей.

У обладателей этого вектора есть ещё одно важное свойство – умение обижаться и долго таить в себе обиду. Непрощённая обида на мужчину может привести к появлению садистических склонностей, патологическому недоверию, и просто к неспособности строить нормальные отношения с мужчинами. О том, почему знание этого свойства нам так важно, вы узнаете немного позже из этой статьи.

Кому опасно злиться?

В терапии с гештальт терапевтом наша героиня, обладательница анального вектора, исправляет незавершенный гештальт, вспомная весь тот негатив, который был в отношениях с этим мужчиной. О том, как он её коварно соблазнил, как заставил поверить в искренность своих чувств, как бросил её, не объяснив причину расставания, как начал строить отношения с её же подругой за её спиной. Как она писала ему телефонные сообщения, а он их игнорировал. Как она названивала ему, а он не поднимал трубку и не отвечал на её сообщения в социальных сетях.

Но обладатель анального вектора и без поддержки психолога постоянно прокручивает в голове все детали своей обиды. А если на правильность этих действий указывает психолог – авторитетная личность, то он будет осознанно всё глубже погружаться в состояние обиды, которая в результате станет преследовать его всю жизнь. Отчего появится недоверие к мужчинам и неспособность создавать счастливые отношения .

Существует ли он, незавершенный гештальт?

Конечно, нельзя отрицать существование проблемы незавершенного гештальта. Ведь определённая группа людей, как мы уже знаем, людей с анальным вектором, очень тяжело переживает резкий обрыв отношений, или каких-либо процессов.

Эту тенденцию нельзя было не заметить, ведь она встречается примерно у 20% людей. Но современным исследованиям свойственна одна большая, порой фатальная ошибка, которая возникает из-за так называемого в профессиональных кругах «экстраполирования данных».

Проще говоря, если в группе, которую исследуют социологи, или психологи, у большей части людей выявляется определённая характеристика, эту характеристику присваивают всему обществу. Так и незавершенный гештальт, по мнению психологов, может возникнуть у каждого человека.

Проблема незавершённого гештальта в любовных отношениях может возникнуть только у обладателей анального и зрительного векторов . Зная это, можно дать точнейшие рекомендации, которые действительно помогут выбраться из этого состояния. Традиционные психологии, не обладающие этим знанием, избирают другие методы. Ну а то, к каким последствиям они могут привести, мы уже знаем.

Как же «завершить» незавершенный гештальт?

Как говорится, профилактика лучше лечения. Знание системно-векторной психологии Юрия Бурлана позволяет научиться правильно завершать отношения, так, чтобы разрыв приносил минимум боли и переживаний. Чтобы зрительники не проваливались в тоску, а плавно переходили в состояние лёгкой грусти. А обладатели анального вектора не давали себе право на обиду Ведь даже традиционные психологи понимают как важно и как сложно избавиться от обиды.

«Понять и простить» - говорят они, вот только не знают, КАК это сделать. Бесконечные часы работы, постоянное проживание одних и тех же состояний – вот, что предлагает гештальт терапия. Вот только результатов это не даёт! Без знания методики прощения незавершенные гештальты будут появляться один за другим, и каждый из них будет оставлять обиды, не позволяющие строить счастливые отношения.

Системно-векторная психология позволяет не только бороться с последствиями неудачных отношений, но и предвидеть сценарии, по которым будут развиваться отношения с тем, или другим человеком. Понимать, какой человек может уйти, не сказав последнего слова и оставив после себя лишь незавершенный гештальт, а какой сможет подарить счастливые годы жизни.

Вот, что говорит одна из участниц тренинга по системно-векторной психологии, Юлия, о своих маленьких и больших обидах:

Незавершенный гештальт - это всегда порождение нашего прошлого опыта. Когда мы говорим о данном феномене, то подразумеваем события прошлого, повлиявшие на нашу жизнь.

Незавершенный гештальт

Незавершенность, как понятие, родившееся в гештальт-подходе, означает неудовлетворенную потребность, стремящуюся к удовлетворению. Что является признаком, сигналом незавершенности?

Устойчивая невозможность (формирующий опыт)

Говорить о незавершенности - это значит описывать вполне реалистичную ситуацию случившуюся в прошлом. Ведь для того, чтобы незавершенность стала действующей силой, она должна быть устойчивой и протяженной во времени. Долго должна сохраняться ситуация «голода, холода» или просто невозможности осуществить, родившееся ранее желание. Устойчиво невозможно.

Как это бывает в проживаемом опыте: сначала приходит вдохновение, импульс, идея, зарождается желание, довольно интенсивное и опознанное, мечтание о том, как это будет и поиск пути, средств это осуществить и…происходит сбой.

И я еще какое-то время хочу и мечтаю, пока не начинаю чувствовать отчаяние и понимаю, что мечта неосуществима. Она так и останется неким символом моего страстного желания.

Пример незавершенности, как влияющей силы, это история Золушки.

Девочка нежная, желающая заботы и любви по отношению к себе, в итоге оказавшаяся в ситуации, где нет ничего из желанного. Зато есть довольно грубая реальность и голубая мечта обрести счастье. Главное, пожалуй, что здесь есть и виновные в этом люди, и очевидные препятствия, невозможность делать то, что принесло бы удовлетворенность. Золушка при этом сетует именно на судьбу и не видит возможности, она смирилась и тайно мечтает.

Чрезмерная выпуклость такого примера хороша именно для того, чтобы можно было увидеть, как раз за разом зарождающиеся желания и пути их реализации были прерваны, как человек переживает разлуку с перспективой собственного осуществления.

Иной способ удалить человека от обретения завершенности своих желаний - гневное обвинение других, претенциозный способ донести до другого свое переживание.

Отдельно остановлюсь на том аспекте сказки, где Золушка желает обрести чудо, в лице принца, феи - другого человека. Он является поддерживающим и помогающим развиваться в сторону ее (Золушки) удовлетворения. Мы находимся в тайном поиске похожей перспективы, не вполне это осознавая.

Остановка в сфере потребностей

Еще один признак незавершенности - это присутствие в человеке тягостного или тревожного переживания. Человек опознает в себе это переживание одновременно с тем, как начинает думает о новом. О новом проекте, одинаково желанном им и вызывающий ряд внешних сложностей.

Интенсивность этой тревоги или тоски так велика, что становится предпочтительнее этот проект отложить. Эта интенсивность возникла в следствии (на фоне) трагических, травматических событий в жизни человека, повлиявших на восприятие себя и ситуации осуществления. К сожалению, мы с трудом можем различить в повседневной жизни эту закономерность.

Первый и главный признак присутствия определенного количества незавершений - это отсутствие развития в потребностной сфере.

Какие потребностные сферы жизни на данный момент имеет почти каждый человек (всегда есть некоторые оговорки)?

Профессиональная: компетентность, идентичность, реализованность в выбранной профессии.

Эмоциональная жизнь: допущенность разнообразия состояний, объем и глубина эмоций, качество бытия в переживаниях к себе и к событиям.

Духовная, сфера здоровья (телесности), сфера отношений - смежная со эмоциональной жизнью.

Это основные области в которых мечтает реализоваться или уже живет человек.

Когда мы начинаем говорить о развитии потребностных сфер, появляется необходимость обратить внимание на качество этого развития.

Что можно понять о качестве жизни, если принято говорить о количестве? О том, в каком количестве присутствуют в жизни человека те или иные достижения и реализованные планы. Об удачном замужестве, рожденных детях, достойном заработке, профессиональном росте, о наличие недвижимости. Тогда каково качество этой жизни?

Трудности реализации профессиональных амбиций

Сформированность профессиональной идентичности (это ведь о том, кто я и что я делаю, да и в общем - ориентация в сфере профессиональных интересов - чем я хочу заниматься, то ли это, что я делаю; как я себя чувствую занимаясь тем, что я выбрал; или - мне тяжело и я бесконечно устал)..

Усталость оправдывается невозможностью сменить безопасное поле на новое и далее множество факторов: возраст, отсутствие времени и денег начинать что-то новое, наличие обязательств - семья, дети и пр. Что-то что останавливает меня развиваться, в свою очередь, в свою сторону.

Качества сферы отношений

Сфера отношений - это для всех более или менее понятная ситуация - отношения в паре, в браке. Вот тут мы сталкиваемся с вопросами качества. Ведь речь идет не только о наличие отношений.

Вопрос задан широко: есть ли у вас отношения, устраивают ли они вас, а также с кем у вас отношения? Есть ли у вас близкие друзья вашего пола? А как вы общаетесь с противоположным полом?

То есть мы говорим о том, что реализация имеет многоплановость, широту возможностей. О том, что нуждаемся мы в широком диапазоне отношений, с различными возможностями реализовать свои потребности от секса до дружбы, как с мужчинами, так и с женщинами.

Мы говорим о близости с мужчинами (если говорить о женщинах), не забывая о близости с женщинами (если говорить о глубокой дружбе, о поиске духовного родства). Или мы «складываем все яйца в одну корзину» и они время от времени все разбиваются, поскольку это (разнообразие всех моих потребностей - все к тебе одному ) невозможно.

Целостность психического и физического

Что касается здоровья. Мы редко употребляем в быту слово «телесность». В нашем повседневном лексиконе значится слово «самочувствие»: неважно, не очень, что-то я приболел.

Восприятие болезненных состояний тела и души переживается зачастую как досадно раздражающее. Нарушена связь между восприятием, что это мое состояние и это то, чем я сейчас и являюсь. Восприятие теряет целостность. Это я болею. Это я что-то переживаю. И это фигура моей жизни и моих забот. Но фокус внимания совсем в других сферах. Болезнь же находится на периферии, сознательно становится отчужденной и далекой.

Поведение человека в болезни никак не освещается в нашей среде, поскольку никто этим в плотную не занимался. Поведение человека в болезни определяет его отношение к своему здоровью, к своему телу, к тому что он понимает значения тела в жизни человека.

Мы не можем жить, не понимая, что болезнь связана с нашим состоянием не только здоровья физического, но и нашим состоянием психологическим.

И оттого нуждаемся мы во внимании к своему здоровью, не только потому что неболезнь - это хорошо. Не болеть - это значит быть благополучным в смысле возможностей к реализации своих потребностей.

Качество и содержание духовной жизни

Признак бывших незавершенных ситуаций в настоящем - это отсутствие постоянного источника питания для духовной жизни. Речь снова идет не о количественных факторах, а о качественных.

Много прочитанных книг и просмотренных фильмов, увиденных красот и достопримечательностей могут ли говорить о наличие духовной составляющей?

Возможно, но,все-таки, главными факторами является качество этих книг, фильмов, проникновенность и длительность переживаний и потребность возвращаться к ним снова. Улучшение эмоционального состояния, ощущения плотности себя, души, вдохновленность и законченность переживания духовного порыва.

В противовес духовной наполненности - пустота, одиночество, растерянность, непонятность, желание что-то снова сделать, вернуться к культурному«фаст-фуду» и успокоить гнетущее волнение.

Зачем об этом знать?

Люди чувствительные, ищущие, тревожащиеся, волнующиеся и люди испытывающие потребность разобраться в причинах своей неудовлетворенности, сложных и крайне запутанных, в ряде случаев, ситуациях.

Люди растерянные, расслабленные, но желающие увидеть что-то новое для себя.

Люди болеющие, запутавшиеся, потерявшие ориентиры, возможно, уже потерявшие даже надежду их найти.

Все люди задаются вопросами каждый день:

Что препятствует тому или иному моему движению в ту сторону, куда я иду. Что помогает мне оставаться там, где я нахожусь?

Тема незавершенности отвечает на эти вопросы.